有過身體發出的危險信號嗎？
先不說環境物質，我們總是要吃東西，那麼吃進來的東西，可想而知會直接對我們體內會造成影響？看來這是很多人都不知道的事情，不是只有在營養方面的不均衡可能導致肥胖，進而造成胰島素抗性、產生三高代謝症候群等慢性病之外。
飲食的料理方式？人工合成調味劑？油炸物次數？用什麼方式製作的醃製物？這些都有指出可能與體內自由基的生成、進而影響到基因變異或者我們人體免疫方面的分子調控有關。
或許你對美食沒什麼大礙，但我簡單這樣說可能你就會明白，當一個人工作上的時候才熬夜值班或者壓力太大，都會感受到腸胃還有右上腹的不舒服。就是一種說不上來的奇怪感覺，做了健康檢查，都正常。腸胃科醫師建議我可能是有形無形的壓力，建議他可以紓壓或者找中醫調理一下。而他確實在調整作息跟服用中藥一段時間後症狀有改善。中醫師也提醒我在日常作息跟飲食的注意事項。以中醫師觀點，一些功能症狀的出現如果沒有處理，一段時間可能就會產生實質病變，這也是從健康進入到疾病狀態的過程。
如果大家都到了30歲之後，就是衰老的時候，我們的體力會一直衰退，建議可以在 35 歲上下做一次完整的健康檢查。針對一些有家族性疾病或者子宮頸癌、乳癌、大腸癌等早期發現治癒率高的癌症，也應配合國民健康署建議做早期篩檢。
除了要有規律的運動跟良好作息習慣，一些瑜伽、太極、氣功過去偏向養生的也可以趁年輕的時候學習、也可以到公園跟阿公、阿嬤一起練太極對健康的好處也有論文佐證。
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