許多懷孕新手媽媽通常都會擔心睡覺要怎睡才不會傷到自己的胎兒？
像是左側睡、右側睡到底怎睡才好？
這些都是新手媽媽最擔心也是最不知道的事情，
當然網路的發達大多都可以上網找出答案，
但答案都百百種，
也不知到哪一種才是正確資訊，
就怕一個不小心影響肚子裡寶寶健康。
孕婦28週後仰臥睡覺，
會使胎兒死產風險高出2.6倍。
有專家的醫師就建議：舒服最重要！
不同孕期該怎麼睡？
孕婦應該要怎麼睡才能對寶寶最好呢？
一般建議可以分成懷孕初期、中期以及後期來看。
懷孕初期－懷孕初期是指0-3個月的時候，
這個時候準媽媽的孕肚還不明顯，
其實只要自己舒適、容易入睡即可。
懷孕中期－到了4-6個月的時候，
準媽媽的腰身漸漸出現變化，
這時候就要開始改掉趴睡的習慣，
以免壓迫到腹中到寶寶。
護理師建議，
平躺的話可以墊個小枕頭在小腿處抬高，
可以舒緩腿部水腫腫脹不舒服狀況；
若此時覺得平躺已感到不舒適，
可以優先採左側睡為主，
以孕媽咪舒服為主即可。
懷孕後期－大部分人都聽說過孕婦要左側睡，
左側睡的話，
子宮不會直接壓迫到下肢血管血流而影響回流到心臟的血液，
因此建議以左側睡為主。
一項對孕婦的調查顯示，
80%以上的女性表示，
如果睡姿對她們的孩子最好，
她們願意為此改變睡姿。
不過，
實際上要做到恐怕比用說的難上許多。
許多孕婦即使是入睡前有意識的左睡，
睡醒時卻還是會發現自己的睡姿已經完全易位了。
對此，
婦產科醫師們紛紛建議孕婦放寬心，
孕婦到後期可以嘗試左側睡，
但是如果做不到，
也沒什麼好勉強的，
睡好睡滿最重要。
實際上媽咪覺得舒服的姿勢，
便是好的睡眠姿勢，
別因強迫自己左側睡而睡不好，
反而得不償失。
而且，
孕婦不靠左睡雖然會影響胎兒循環，
但是對於一般健康對嬰兒來說，
影響並不會太大；會受到較大影響的，
大多是一些先天不良的嬰兒。
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